La relaxation est une excellente façon de réduire le stress et l’anxiété. Elle peut être pratiquée de diverses façons, selon les préférences de chacun. Voici 5 techniques de relaxations à tester : -La relaxation musculaire progressive : cette technique consiste…
Lire la suiteLa méditation heartfullness est une technique de relaxation qui consiste à porter son attention sur son propre cœur. Elle a pour but de favoriser la détente et la paix intérieure. La méditation heartfullness, qu’est-ce que c’est ? La méditation heartfullness…
Lire la suiteLa cohérence cardiaque est une technique de respiration qui permet de réguler le rythme cardiaque. Elle est pratiquée en respirant lentement et profondément, en faisant correspondre le rythme de la respiration au rythme cardiaque. La cohérence cardiaque est efficace pour…
Lire la suiteLa relaxation biodynamique est une méthode douce et naturelle de relaxation qui s’adresse à tous ceux qui souhaitent mieux se connaître et mieux se comprendre. Elle repose sur le principe de l’auto-guérison du corps et de l’esprit, et vise à…
Lire la suiteLe bain sonore est une technique de méditation anti-stress qui consiste à écouter de la musique relaxante dans un bain chaud. Cette méthode permet de se détendre et de se concentrer sur les sons apaisants, ce qui a un effet…
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